Training tijdens en na je zwangerschap
Wie is Fysiomom
Ik ben Meike Wouda, fysiotherapeut (niet praktiserend) en peripartum trainer, trainer voor en na de bevalling.
Na 10 jaar als fysiotherapeut in een ziekenhuis te hebben gewerkt, geef ik nu sinds 10 jaar trainingen voor zwangeren en voor een goed herstel na de bevalling.
Eerlijk advies
Tijdens mijn trainingen hoor ik al jaren alle ervaringen en vragen van de zwangeren en van de moeders na de bevalling. Elke keer valt mij weer op dat goed informeren zo ontzettend veel verschil kan maken.
Weten waar je met je vragen terecht kan en voor hulp bij klachten. Het effect van bewegen op klachten. Maar ook het plezier dat bewegen geeft, het plezier van buiten bewegen en sporten. Het weer kunnen oppakken van je oude sport na de bevalling. Weer merken dat alle spieren er echht nog zitten. En dat het zo fijn is om weer de kracht en energie te voelen, zodat je weer fit en energiek aan de dag kan beginnen. Ook als je gebroken nachten heb.
"Het is zo fijn om je weer krachtig en energiek te voelen, ook als je gebroken nachten hebt."
Sportieve moeders, sportieve kinderen!
Met ouders, die olympische sporters zijn geweest, is het sporten me met de paplepel in gegoten. Dat geef ik graag door in mijn lessen!
Tweelingmom
Ik heb drie kinderen, waaronder een tweeling. Je bent als tweelingmoeder dan ook heel erg welkom in mijn lessen! Ik vertel je graag mijn positieve tweeling bevalverhaal. En ook over de periode na de bevalling kan ik je heel veel vertellen. En als dat even niet lukt om naar de les te komen, omdat het gewoon extra druk is met twee baby’s tegelijk, dan mag je altijd mailen voor informatie.
Mijn lessen zijn vrolijk en creatief en af en toe wat impulsief. Ik ben gek op alle vragen en opmerkingen en denk graag mee over een oplossing. Ik hecht veel waarde aan een prettig contact met mijn deelneemsters!
Opleiding & cursussen
Fysiotherapie HVA
Mom in Balance trainer 2013 tot 2019
ZwangerFit YVLO
Bekkenbodem beter uit de startblokken-NPI
ISM introduction course treating DRA, PGP, LBP Diane Lee Stockholm 2018
WHA cursus bevallingspijn, Ellen Aalpoel
WHA snijzaal bekken en buikwand, Vincent Hoogstadt 2x 2019,2021
Spinning Babies workshop, Jennifer Walker 2017
Wat beweegt het bekken, Truus Gale 2018
Functionele echografie van de buikwand - NTe, Vincent Hoogstad 2019
Doula conferentie Amsterdam 2018
Nordic Conference Women’s Health. Diastasis, Why and how? 2018 Oslo
Pijn bij vrouwen, cursus Women Health Academy 2021
Blijdorp, Women's health vanuit evolutionair perspectief