Training tijdens en na je zwangerschap
Fit na de bevalling
Gefeliciteerd met de geboorte van je kindje! Of misschien wel kindjes!!
​
Wat leuk dat je weer wilt starten met trainen. Lekker alles bewegen. Fit en sterk worden. Of misschien voel je je al best fit, maar weet je niet precies hoe en waar te beginnen.
Wil je weer starten met hardlopen of andere sport maar twijfel je of dat weer kan. Al deze dingen komen ter sprake in de les.
De les is een start om daarna door te stromen naar je eigen sport of andere lessen.
​
De les is een mix van aangepaste Pilates oefeningen en oefeningen voor buikspieren en bekkenbodemspieren. We trainen in kleine groepen met veel persoonlijke aandacht.
Je krijgt een trainingsschema voor thuis als je wilt.
​
Vanaf 5 - 6 weken na je bevalling ben je welkom in de les. Je mag ook voor die tijd contact opnemen, ik denk graag met je mee en of kan vast wat tips en adviezen geven.
Als je tijdens je zwangerschap ook bij Fysiomom de lessen volgde, kun je weer instromen wanneer jij er aan toe bent, afhankelijk van de bevalling. Mail mij om te overleggen.
​
Regelmatig geef ik ook een korte cursus postpartum of een voorlichting voor na de bevalling.
​
​
Fit na je bevalling
Je bent welkom bij de buitenles!
De binnen lessen staan tijdelijk stil. Informeer naar de volgende startdatum door mij een mail te sturen of spreek een 1 op 1 consult af. Of kom buiten in het park meedoen!
​
Woensdag​
19:30 - 20:30
instroom op elk moment mogelijk.
Zaterdag
09:00 - 10:00​
Waar? Buiten!!
Westerpark Amsterdam
start bij kunstgrasveld
Kosten: 16 euro per les
Je kindje mag mee!
​
​
​
​
​
cursus na de bevalling
Start regelmatig.
Cursus van 4 lessen.
Je kindje mag mee!
Bij Geboortecentrum Amsterdam is helaas geen ruimte om de kinderwagen te stallen, dus kom het liefst met draagzak/doek!
​
Algemene voorwaarden in het kort:
​
Aanmelden is verplicht.
​
Wat als je een keer niet kan komen? Dat kan, zeker met een klein kindje. Dan is het fijn als je op tijd afmeld. Liefst minimaal een dag van te voren. Is het een acute situatie, dan overleggen we later even. Bij te laat of geen afbericht, dan vervalt de les van de kaart of breng ik een les in rekening. Dit in verband met de kleine groepen, kosten en beschikbare ruimte in de zaal.
Iedere strippenkaart heeft een bepaalde geldigheidsduur. Lukt het niet om binnen die periode de lessen op te maken, dan kan bij tijdig overleg hierover samen een oplossing gezocht worden om de gemiste lessen in te halen. Restitutie is niet mogelijk.
​
Download hier de gehele algemene voorwaarden.