Fit na de bevalling

Gefeliciteerd met de geboorte van je kindje! Of misschien wel kindjes!!

Wat leuk dat je weer wilt starten met trainen. Lekker alles bewegen. Fit en sterk worden. Of misschien voel je je al best fit, maar weet je niet precies hoe en waar te beginnen.

Wil je weer starten met hardlopen of andere sport maar twijfel je of dat weer kan. Al deze dingen komen ter sprake in de les.

 

De les is een start om daarna door te stromen naar je eigen sport of andere lessen.

De les is een mix van aangepaste Pilates oefeningen en oefeningen voor buikspieren en bekkenbodemspieren. We trainen in kleine groepen met veel persoonlijke aandacht.

Je krijgt een trainingsschema voor thuis als je wilt.

Vanaf 5 - 6 weken na je bevalling ben je welkom in de les. Je mag ook voor die tijd contact opnemen, ik denk graag met je mee en of kan vast wat tips en adviezen geven.

 

Als je tijdens je zwangerschap ook bij Fysiomom de lessen volgde, kun je weer instromen wanneer jij er aan toe bent, afhankelijk van de bevalling. Mail mij om te overleggen.

Elke derde donderdag van de maand geef ik een voorlichting voor na de bevalling bij Geboorte in Praktijk. Je bent ook welkom als je niet bij deze praktijk zat. 

Fit na je bevalling

Maandag

19:45 - 20:45

inloop vanaf 19:30

Waar?

Fysiotherapie Da Costa

Da Costastraat 16

Amsterdam West

Woensdag

19:00 - 20:00

inloop vanaf 18:45

Donderdag

10:00 - 11:00

Waar?

De Fysio Studio

Wichersstraat 2

Amsterdam West

Waar?

Het Geboortecentrum

Genestetstraat 3

Amsterdam West

 

Je kindje mag mee!

Vrijdag

09:30 - 10:30

inloop vanaf 09:15

Waar?

Westerpark Amsterdam

Start bij De Bakkerswinkel

 

Je kindje mag mee!

Er zijn ook matjes voor de kindjes.

Bij Geboortecentrum Amsterdam is helaas geen ruimte om de kinderwagen te stallen, dus kom het liefst met draagzak/doek!

Wat zijn de kosten?

Binnenlessen

Losse les: € 19,00

5-Rittenkaart: € 85,00, alle volgende €80,00.

Alle prijzen inclusief 21% btw

De 5-Rittenkaart is 7 weken geldig.

Bij de eerste 5-Rittenkaart ontvang je een handout met thuisoefeningen en een elastische band.

Buitenlessen in het Westerpark

Losse les: € 12,50 (voor deelneemsters binnenlessen € 11,00)

5-Rittenkaart: € 55,00 (7 weken geldig)

10-Rittenkaart: € 100,00 (3 maanden geldig)

Alle prijzen inclusief 21% btw

Voor en na de les is er tijd voor uitleg stellen van vragen. De eerste keer mag je het intakeformulier invullen. Deelnemers buitenlessen vullen online de intake in. Na aanmelding mail ik je het formulier.

Algemene voorwaarden in het kort: 

Aanmelden is verplicht.

Wat als je een keer niet kan komen? Dat kan, zeker met een klein kindje. Dan is het fijn als je op tijd afmeld. Liefst minimaal een uur van te voren. Bij geen afbericht of informatie over het niet verschijnen in de les, dan vervalt de les. Dit in verband met de kleine groepen en beschikbare ruimte in de zaal. 

 

Iedere strippenkaart heeft een bepaalde geldigheidsduur. Lukt het niet om binnen die periode de lessen op te maken, dan kan bij tijdig overleg hierover samen een oplossing gezocht worden om de gemiste lessen in te halen. Restitutie is niet mogelijk.

Download hier de gehele algemene voorwaarden.

2019 © Fysiomom - Meike Wouda.   fysiomom@gmail.com  |  KVK  57415102  |  BTW  NL196499483 B01   |  Algemene Voorwaarden & Privacyverklaring